2019/6/3 15:22

3.氣虛血虧

氣虛血虧的一個表現癥狀就是神疲乏力、少氣懶言，所以經常犯困的人，需要自查是否是因為氣虛血虧引起的。氣虛血虧還表現為臉色蒼白或暗黃、眩暈、心悸等。出現氣虛血虧要注意補氣養血，同時加強鍛煉，增強氣血循環。

4. 濕氣過重

濕氣過重的人，也是很容易無精打采、神情困倦的，可以嘗試吃一些祛濕的食物或藥物幫忙排除體內的濕氣，如紅豆、薏仁、冬瓜這些食物都是能有效祛濕的食物。

5. 鼻炎、打鼾

有睡覺打鼾習慣的人，容易出血線機體缺氧的情況，從而影響睡眠質量，白天自然容易困倦乏力，而鼻炎的患者也很容易出現供氧不足易犯困的癥狀，這兩類疾病都要及早治療，否則時間長了對身體的危害很大，也要注意加強身體的鍛煉，控制一下體重。

隨著炎熱夏季的到來，夏乏并不少見，也因此會讓很多人忽視經常犯困也是某些疾病的前兆，從而耽誤了一些疾病的最佳預防和治療時機，所以要注意對身體進行自查，早發現早治療。

當然，也有很多確實是因為夏乏而導致困倦，這個時候就需要保持好睡眠質量，補充好水分，清晨和晚飯后多出門散散步，不要總是呆在空調房內，適當運動，這樣才能遠離夏乏的煩惱，夏季飲品中，可以多喝些綠茶，不僅能降暑消火，還能讓保持精神狀態，應付一天的工作和學習。

夏季已經到來，想要遠離夏乏，就動起來吧！

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