2019/5/30 16:05

嘴巴上火是非常常見的現象，起泡或者爛嘴角是嘴巴上火的一大特征。那么在日常生活中我們如何避免嘴巴上火呢？下面就一起來了解一下！

1、不要吃刺激性食物，刺激性食物會加重上火的癥狀，這是一些辣椒類食物。

2、為了保證充足的睡眠，你可能不了解睡眠和口腔刺激之間的關系，但一些事實表明，當人們得不到足夠的睡眠時，他們的抵抗力在身體的各個部位都很弱。事實上，對于容易發怒的人，睡眠不足會惡化，所以只有足夠的休息才能補充身體的陽氣。

3、草藥茶，口腔起泡大多是由上火引起的，所以在生氣后，你可以喝更多的草藥茶，這有助于降低火氣。

4、上火起水泡后，不得長時間說話，聲音不應太大，以免引起膿。同時，每天多喝水，當然，如果開水不能喝，也可以喝一些花茶，如菊花、玫瑰茶、茉莉花茶是很好的選擇。

5、多吃維生素C，嘴巴上火后吃維生素C，上火的癥狀可以得到明顯改善，當然，如果你吃含維生素C的食物會更好，因為上火出現營養不良的情況能夠得到及時的補充。

6、吃更苦的食物，苦味更有利于健康，事實上，吃苦糧，對人類健康還有很多好處，因為它是由于口水皰引起的一些上火，效果甚至更好。

7、多吃利尿除濕的食物，如甜瓜，西瓜等水果和蔬菜上的濕食物，有的清淡飲食在生活中有利于緩解口腔中的氣泡問題。

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