2019/4/9 13:15
春季正是需要養生的時候,這個時候一定要注意一些養生的小知識,下面分享一些春季養生小常識,幫助你保健身體。
1、選時鍛煉
春季時候,氣溫要比冬季高,所以很多人開始陸續地進行鍛煉。鍛煉本是一件好事,可是要注意在春季的時候鍛煉要選對時間。也就是應該在天氣晴朗的時候鍛煉,切忌不可在霧天或是陰雨綿綿的時候鍛煉。
因為在霧天鍛煉的話,身體很容易通過呼吸將霧珠里的灰塵、微生物等不利健康的物質吸進來。而且鍛煉的時候人體的呼吸量增加,這些不健康的物質就容易積存在肺臟里面,很是傷肺。而陰雨綿綿的天氣,雖然不會讓你一下子感到冷,但是時間長了衣服也會潮濕的,很容易著涼。
2、正確穿衣
春季的時候,氣溫回升了不少,很多人很容易感到熱。不過小編提醒,平日里穿衣要記得做到上薄下厚,因為下半身不能受涼,一點寒氣傾入從下半身侵入到體內,就會容易造成寒氣積聚,影響健康。比如說腹部受涼的話,很容易就出現腹瀉、消化不良等問題。
所以說,春季里穿衣要特別注重下半身的保暖,同時要注意上半身穿薄一點,這樣更不容易感到熱。或者說里面穿薄一些,然后隨時帶上外套,等天冷了就可以將外套穿起來,天熱了直接脫掉外套就可以了。千萬不要天氣一熱就立馬換上清涼的夏裝,因為春季氣溫變化比較大。
3、不可戀床
在春季的早上,很多人總是貪戀被窩,明明上班就快要遲到了,卻還是無法立即爬起來,總是要賴上幾分鐘才愿意離開被窩。這樣子做不僅會導致你遲到,而且還不利于氣機的生發。想要氣機得到更好地生發就要在太陽剛剛升起來的時候起床,所以說,想要在春季養生的話,要記得早上不可戀床,必須早點起床。
4、多曬太陽
春分這個節氣已經過去了很長一段時間了,這意味日照的時間將逐漸變長。這個時候,不妨走出家門曬曬太陽,這樣子有助促進身體吸收鈣質,對身體很有益處。
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