2018/12/5 17:35

人體對于微量元素的需求除了鈣、鎂之外就是鉀了，它是生命所必須的物質之一。其實，人體對于膳食中的鉀元素的吸收利用度高達90%，只要我們在飲食中加以注意，身體是不會處于缺鉀的狀態的。 那么，我們身體出現哪些癥狀證明缺鉀了？

1、容易疲倦

成年人體內含鉀150克，能夠維持神經和肌肉的正常功能。因此如果體內缺鉀，細胞能量會不足，就會經常感到倦怠無力、精力下降，更嚴重的還會出現抑郁癥和幻覺等精神障礙。

2、便秘

大家知道，飲食量過少、內分泌紊亂可能導致便秘，而缺鉀同樣是導致便秘的原因之一。因為體內缺鉀會使得身體機能下降，消化系統功能減弱，還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。

3、感到頭暈目眩

鉀是人體水鹽代謝重要的電解質，缺鉀會引起電解質紊亂，從而導致頭暈、全身無力甚至惡心嘔吐等癥狀。鉀水平的大幅降低還會使心率減緩、讓人昏倒，值得引起我們的重視。

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