2018/12/4 13:42

隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭發越來越稀。下面跟隨小編來看看男人防脫發的妙招！那么你知道預防脫發吃什么比較好呢？下面一起來看看吧。

中年男人防脫發吃什么

1、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

2、多食芹菜、香菜和西蘭花

經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。專家稱，“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

西紅柿雞蛋菠菜面

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