2018/10/9 17:39

女人一到更年期最顯著的特征就是脾氣暴躁，總是莫名地發脾氣，這是由于自身激素變化引起的，是正常的，家人要給予理解，多參加社交活動，分散注意力，保持生活規律，注意飲食調節。

更年期脾氣暴躁吃什么

1、百合

百合具有潤肺止咳，養陰清熱，養心安神的功效，含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素，對于更年期脾氣大，潮熱，神思恍惚，煩燥失眠等等癥狀都有很好的緩解效果。

推薦食譜：百合粥

百合30克，粳米100克。將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，一起放到鍋里，加水大火煮沸，再改為小火煮成粥，放點白糖。滋陰液、養心神。

枸杞百合湯

2、蚌肉

更年期女性多為陰虛生內熱，所以容易出現心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等陰虛火旺的癥狀，而蚌肉性寒，味甘咸，有滋陰清熱的功用，非常適合更年期女性食用。

推薦食譜：冬瓜蚌肉湯

蚌肉250克，冬瓜250克。蔥姜，料酒適量。蚌肉去掉泥腸，洗凈后放在案板上，將其邊上硬肉拍松，放在碗內，加姜汁腌漬；冬瓜去皮切好，鍋架在火上，放入鮮湯和油，煮開，下冬瓜煮5分鐘，加蚌肉，料酒繼續煮至蚌肉嫩熟即加入鹽調味，撒上蔥花。清熱滋陰，養肝涼血。

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