2018/9/19 15:14

5、芹菜

芹菜中的粗纖維，能增強胃腸蠕動，并幫助腸道將多余的脂肪排出，常吃芹菜，可以減少 人體中膽固醇的含量，并平穩血壓。

6、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂甙，能促進釋放胰島素，有非常好的降血糖作用，同時，可促進脂肪分解。

芹菜炒千張

7、香菇

香菇中的纖維素，可有效刺激胃腸蠕動，減少腸道對膽固醇的吸收，它含有的香菇嘌呤等，也能幫助分解膽固醇。

8、菜花

菜花是一種非常有營養的食物，豐富的維生素和礦物質等等均有利人體健康，其中的類黃酮，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，防止血小板凝集，大大降低心臟病的發生率。

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