2018/9/3 15:18

蜂蜜也是要在特定的時間段喝了才能起到更好的效果。就像牛奶要在早上和才能起到很好的吸收效果，才能更好的補充鈣質。在晚上喝卻又能夠起到安神醒腦，有助于睡眠的效果。那么每天在什么時間段喝蜂蜜最好呢？

第一個是適合喝蜂蜜的時間段就是早晨。

早晨起來人體剛剛經過一夜的修養運作，肯定處于空腹狀態。空腹狀態可以起到更好的吸收效果。所以可以更好的吸收蜂蜜中的營養物質。而且經歷了一夜的睡眠，體內的水分應該已經快沒有了，因為體內的水分已經經過一夜的腎臟運作，廢物與雜志也經過成尿排出體外。這個時候來一杯蜂蜜水，既可以補充人體的水分，又可以補充營養物質。而且早上喝蜂蜜水可以起到更好的通腸潤便的效果，便秘的朋友們可以每天早上喝一杯蜂蜜水，這樣久而久之你的便秘就可以慢慢離你而去。不過蜂蜜水畢竟屬于酸性，而早上起來的時候胃酸是最多的時候。如果在沒有吃早餐的情況下喝一杯蜂蜜水，那可能會導致胃病加重。所以早上喝蜂蜜水最后加在總分之后或者直接加在早餐里。

第二個比較適合于蜂蜜水的時間就是睡覺之前，在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。

對于睡眠有著極大的好處。蜂蜜水營養豐富，功效全面，在睡前和一杯蜂蜜水。不僅對睡眠有益，還可以預防各種心腦血管疾病。蜂蜜水中含有的葡萄糖等物質，對于安神有著極好的效果。而且蜂蜜水可以補充體內的碳水化合物，但是并不會長胖，也算是一種可以補充營養又不會長胖的東西。但是你要知道，峰蜜水會導致血糖升高，對一般人來說可能并沒有什么影響，但是對糖尿病來說這可能是一個禁忌。

蜂蜜檸檬茶

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