2018/6/6 15:35

炎炎夏日，不少人都感覺身體腫腫的，身體一旦水腫，就感覺整個身型都大了一號，尤其是在夏天，一動就出汗，于是久坐不動，血氣不暢就容易水腫。除此之外，還要注意飲食，飲食不當也會引起水腫，建議透過食材選擇和飲食調節達到消水腫的效果。

1、燕麥粥

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

2、紅豆

紅豆外皮中所含的皂苷具有極強的利尿作用，并且紅豆中含有豐富的鉀元素，對因腎臟功能引起的臉部，腿部浮腫有不錯的改善效果。要用紅豆消腫，用小火熬紅豆湯，熬到湯的分量只有所加清水總量的一半時盛出飲用即可。

果仁牛奶燕麥粥

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