2017/10/18 11:21

現在熬夜的人越來越多，女生們也不在少數，要知道熬夜的危害還是很大的。如果必須要熬夜的話，那在熬夜之后一定要吃一些排毒的食物，否則時間長了對身體的危害還是很大的！那么熬夜之后吃什么好呢？一起來看一下如何調理吧！

熬夜吃什么好

熬夜會使人體沒有得到充分的休息，所以會影響了身體各個臟器的修復和排毒，時間久了必定對健康造成危害。而日常生活中有些食物能夠很好的幫助這些臟器排毒，所以熬夜后可以吃這些食物來養護身體。

1、養護腎臟的食物

多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經常食用的黃瓜可以排腎毒。

2、養護腸道的食物

熬夜后腸道內的毒素排不出去，導致被人體重新吸收。日常生活中蜂蜜和黑木耳則能幫助人體清潔腸道，黑木耳還能吸附消化道內的一些雜質，促進腸道的排毒。所以熬夜后養護腸道的這些食物也要多吃。

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3、養護膽的食物

熬夜后要多喝水，多補充水分能夠幫助熬夜的人恢復體力，同時也有利于稀釋膽汁。另外，有些蔬菜如西紅柿、玉米等對膽囊也有好處，另外蘿卜也有利膽的功效。所以熬夜后要多吃這護膽的食物。

4、養護肝臟的食物

胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆制品對肝臟的修復有極好的作用。

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