2017/8/11 13:43

夏天酷暑難耐，很多人會選擇飲食養生，以保證身體健康。飲食養生不僅要注意飲食習慣，更重要的是選對食物。下面就一起看看適合夏季養生的食物吧！

夏天養生

1、苦瓜降火

夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物養生。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

2、蓮子養心

夏天的時候，因為天熱，易給心臟造成很大的壓力，所以，在夏天的時候，我們尤其要注意對于心臟的保護和保養。所以，夏天的時候，要多吃一些養心的食物，例如蓮子。蓮子在古代作品里常出現，是用來養心安神的。

紅棗蓮子八寶粥

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