2017/7/3 19:22

養胃究竟要吃什么好呢？很多養胃食物都是廣為人知的，其實還有很多的養胃食物是鮮為人知的。在這里，就要為大家科普一下很多人都不知道的養胃食物有哪些，快來一起看看吧。

意想不到的養胃食物

番茄。小小的番茄也是一種健康的飲食，也會有利于緩解您的胃部壓力的。番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

枸杞。可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。天天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應削減用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

榴蓮。榴蓮是養胃之王。榴蓮中含有多種對人體有益的元素，是一種營養密度高且均衡的水果。經常吃榴蓮可以有效地養胃，即使是有胃病的人吃榴蓮也能使胃慢慢的健康起來。每月吃一小塊就可以很好的養胃了。

獼猴桃。這樣的高營養食物您在生活中也是不能少的，它對于尾部的健康也是很重要的。獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

山藥。新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

花生。花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等元素，這些元素都是對胃非常有好處的，因而花生也成了養胃佳品，每周吃幾粒就可以做到簡單的養胃了。

接下來，總結一下養胃的飲食常識都是怎樣的吧。

日常養胃的小知識

適當補充維生素C。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

養成良好的生活習慣。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

定時定量。即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。還應保持每餐食量適度。

改變飲食習慣。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

溫度適宜。飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

為了我們的健康，要多吃養胃食物哦。