2017/7/3 11:37

生活中，有不少朋友屬于燥熱體質，但是很多朋友不知道燥熱體質不能隨便進補，今天不如就讓小編帶你來了解下燥熱體質如何進補吧。人與人的體質不同，養生的方法也就不一樣。有朋友表示，為何自己一吃補品就感覺牙齒浮腫、鼻腔干燥？其實這樣的體質被成為“燥熱體質”，專家提醒，燥熱體質的人不宜吃太補，下面就一起來了解下這是為什么吧。

什么是燥熱體質

燥熱體質與虛寒體質是相反的2種體質，中醫認為，燥熱體質還可以分為先天燥熱以及后天燥熱，夏季經常暴露在太陽底下工作的人也屬于燥熱體質的一種。

那么燥熱體質有哪些常見的癥狀呢？首先，口干舌燥并帶有口臭是燥熱體質人群的常見癥狀，此外，如果你有感覺到臉部潮紅、發熱，舌苔較厚并且脾氣暴躁、愛喝冷飲等表現，那么你有可能就屬于燥熱人群。

為什么燥熱體質不宜吃太補

中醫提醒，常見的食療補品——羊肉、狗肉等都是燥熱人群需要遠離的，因為這些食物都屬于溫性食物，對于體內原本就比較躁動的人來說，吃了這些食物無疑是火上澆油。所以說燥熱體質的人群是不宜吃太補的。

不過中醫也表示，燥熱體質不宜吃太補并不代表他們就不能進補，那么燥熱體質人群吃什么食療來養生、進補呢？涼性食物絕對是燥熱體質人群的首選。常見的涼性食物有：鴨肉、海帶、紫菜、豆芽、綠豆、金針菇、菠菜等。這些食物都非常適合燥熱體質的朋友食用。

另外，燥熱體質的朋友在生活中要多喝一些溫開水來改善上火的癥狀，雖然冷飲可以幫助你消除身體內部的熱氣，但是這種方法治標不治本，效果也十分短暫，專家推薦可用蜂蜜泡水來調理燥熱體質。

燥熱體質吃什么食療好

1、蜂蜜決明子茶

材料：蜂蜜、決明子適量。

做法：決明子（炒）與清水一起同煮30分鐘，晾涼之后根據個人口味加蜂蜜調飲即可。

功效：決明子性微寒，是用來通便的常見藥材，燥熱體質的朋友一般都有便秘的煩惱，多喝一點決明子蜂蜜茶可以起到潤腸通便的功效。

2、南瓜粥

材料：南瓜、大米適量。

做法：南瓜洗凈切片，大米洗凈；南瓜大米一起下鍋加水熬煮成粥即可。

功效：南瓜味甘性平，它具有很好的改善燥熱體質的功效，如果你經常出現鼻腔干燥、流鼻血的情況，可以適量食用一些南瓜粥來改善燥熱的癥狀。