2017/6/5 13:38

夏天喝什么水解暑？在炎熱的夏季里，如果不注意很容易中暑，所以人們需要注意做好解暑降溫的工作。那么，夏天喝什么水解暑？下面小編為你詳細(xì)介紹一下，希望對(duì)大家有幫助。

1、夏天喝薏米綠豆陳皮糖水解暑

材料:薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。

做法:

先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時(shí)。

然后將浸泡后的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開(kāi),調(diào)成文火慢慢烹煮,待綠豆、薏米將熟時(shí)放入陳皮,最后放入冰糖調(diào)味食用。

2、夏天喝綠豆冬瓜糖水解暑

材料:鮮冬瓜肉250克,綠豆75克,紅糖適量。

做法:

先洗凈冬瓜,并去皮及瓜籽,將瓜肉切成小條狀,干綠豆洗凈,有條件可去除綠豆皮。

然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi),加清水煎煮,待豆粒將煮成豆糜狀時(shí),加進(jìn)切好的冬瓜,繼續(xù)煲20分鐘,然后加入適量紅糖調(diào)味。

3、夏天喝銀耳蓮子紅棗糖水解暑

準(zhǔn)備材料:銀耳1小朵、蓮子6個(gè)、棗5個(gè)。

做法:

先將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時(shí)泡發(fā)。

將泡發(fā)好的材料放入小燉盅,并加入單晶冰糖。

將燉盅放入電壓力鍋,調(diào)至豆、蹄筋檔,大約40分鐘后湯就燉好了。

4、夏天解暑降溫的方法

沒(méi)有空調(diào)的房間里可以放置冰水。如果房間里只有風(fēng)扇沒(méi)有安裝空調(diào),可以把盛滿(mǎn)水的容器分別置于房間的幾個(gè)角落,如果有冰水就更好,對(duì)于,有吊扇的房間,一旦開(kāi)啟吊扇,就會(huì)感覺(jué)非常的涼爽。

游泳可以選擇室內(nèi)游泳。夏天喜愛(ài)游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑,最好選擇室內(nèi)游泳,游泳完后一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低于體溫更好。

太陽(yáng)劇烈時(shí),不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間呆在戶(hù)外,即使外出也要采取一些必要的保護(hù)措施,最好選擇穿輕薄一點(diǎn)的的淺色棉質(zhì)衣服,有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽(yáng)光,盡量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類(lèi),高溫下皮膚會(huì)吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個(gè)帽子。胳膊上還可以帶一個(gè)薄沙的袖套。

夏季解暑的水果

1、西瓜

西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除濕的功效。西瓜中含有大量的水分,被喻為“天然的飲料”,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,成為很多人消暑的首選水果。而且,西瓜敗火,適用于外感暑熱而發(fā)燒、多汗,飲用幾杯西瓜汁,可使人心清氣爽、情緒平靜,是夏季最主要的解暑水果。

2、梨

梨可生津止渴、清熱降火、潤(rùn)肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨,有很好的降壓、鎮(zhèn)靜作用。此外梨還含有豐富的糖分和多種維生素,可增進(jìn)食欲。

3、椰子

椰汁具有清熱解暑、生津止渴的功效。還能利尿消腫、止嘔止瀉。對(duì)于夏季脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力的癥狀,有較好的緩解中暑的效果。主治暑熱類(lèi)渴,津液不足之口渴。

4、哈密瓜

哈密瓜味甘性寒,具有利便、益氣、消暑止渴、清肺熱的功效。哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑,能增強(qiáng)皮膚的抗防曬能力,減少黑色素形成,具有美容防曬的功效。

5、枇杷

枇杷全身皆是寶,果實(shí)中含有有機(jī)酸,能增進(jìn)食欲,幫助消化吸收,止渴解暑。

夏季中暑了怎么辦

1、先脫離高溫環(huán)境

迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話(huà)。

2、補(bǔ)充液體

如果中暑者神志清醒,并無(wú)惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。

3、人工散熱

可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng),防止造成感冒。也可用濕毛巾敷頭,用酒精或者風(fēng)油精等清涼液幫助散發(fā)體內(nèi)積累的熱量,這樣可以加速恢復(fù)。

4、可刮痧

刮痧是一種不用吃藥見(jiàn)效又快的治療中暑的方法。刮痧不僅可以疏通經(jīng)絡(luò),舒筋理氣,驅(qū)風(fēng)散寒,清熱除濕,活血化瘀,消腫止痛,而且還沒(méi)有副作用。

5、冰敷

亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。