2017/4/12 11:52

春季到了，踏春賞花歡樂多，但享受美景的同時，一不小，討厭的鼻炎又犯了，嚴重影響好心情。今天就給大家分享搓鼻操，強身健體，告別鼻炎困擾!

搓全鼻

用兩手食指或右手拇指、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，用力均勻，上下搓擦100次。適合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天搓全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

推擦鼻梁

推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20-30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開0.5寸)至鼻根部，再按揉上迎香學。適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發作之前，每天持之以恒，做10-20次，可以緩解病癥。

擦鼻根

操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，這很正常。因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。

捏鼻孔

用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。