2017/4/13 09:54

在空腹的狀態下吃東西，對食物都有一定的要求，因為有很多的食物其實都不適合在空腹的前提下飲用，尤其是八種飲品。

1.豆漿不能空腹喝

米香紫薯豆漿

生活中不少人習慣早晨空腹喝豆漿，尤其是非常肌餓時，覺得喝一杯豆漿能迅速填飽肚子，并認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。這是不對的。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是它只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮補益的作用。空腹喝豆漿則會使蛋白質浪費的同時又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。所以，飲豆漿的同時吃些面包、餅干、糕點、饅頭等淀粉類食品，或在早飯后1—2小時喝，可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。