2017/4/1 10:42

健康長壽該怎么吃？養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食有十大愛好。

1、喝粥

小米粥

從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

2、小米是最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體，小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。