2017/4/1 10:42

3、玉米當主食

玉米是長壽老人離不開的主食。美國醫學會做過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個有高血壓、沒一個有動脈硬化，原來是因經常吃老玉米。醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

水煮玉米

4、天天喝奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

5、每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋，已成為長壽老人的普遍習慣。百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。