2017/3/22 16:52

人為什么會(huì)便秘，便秘吃哪些水果蔬菜可以緩解？大多數(shù)情況下，不規(guī)律的生活習(xí)慣和不好的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致便秘，便秘又多發(fā)生在女性身上。為什么女性會(huì)比較容易得便秘，便秘吃哪些水果蔬菜好呢？

不得不承認(rèn)，女性比男性更不愛運(yùn)動(dòng)是容易招惹便秘的原因之一。久坐辦公室，或者懶惰在家不常常出去走動(dòng)去鍛煉，致使腸道部肌肉松弛少動(dòng)，吃進(jìn)去的食物滯留在腸胃的時(shí)間就會(huì)變長，吸收走里面的水，讓大便干硬結(jié)塊難以排除體外。便秘還可能是因?yàn)轱嬎坎蛔悖答B(yǎng)成良好的生物鐘等等。便秘嚴(yán)格來講是蠻嚴(yán)重的，需認(rèn)真對(duì)待和妥善處理。比如日常生活中多進(jìn)食水果蔬菜，對(duì)順利排便大有幫助，那么，便秘吃哪些水果蔬菜最好？

很多常見的果蔬都可以改善便秘情況，便秘吃哪些水果蔬菜比較有幫助？完全熟了的香蕉具有十分好的潤腸通便的功效哦，但是記得香蕉要在飯后吃，最好是飯后半個(gè)鐘才吃，堅(jiān)持小半個(gè)月，即可明顯見效。便秘可以吃哪些水果蔬菜？蘋果功能多多，其中含有大量的果膠，保護(hù)腸胃內(nèi)壁，活化腸胃，提升腸胃系統(tǒng)運(yùn)作功能，對(duì)清理腸道甚有幫助。另外，獼猴桃營養(yǎng)豐富，屬于水果中的優(yōu)質(zhì)品，天天吃一個(gè)獼猴桃的人比不吃的人更有排便的欲望，同時(shí)補(bǔ)充給人體維生素C，有美白肌膚的功效呢。

便秘就是讓人生厭，不過便秘還可以吃哪些水果蔬菜啊？醫(yī)學(xué)上說，芹菜里的粗纖維極多，經(jīng)常食用有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，因此可以作為配菜每日食用。便秘吃哪些水果蔬菜？可以買一些地瓜苗，煮湯或者單炒都不錯(cuò)，還有萵筍、苦瓜韭菜也極好的選擇。便秘吃哪些水果蔬菜有利于通便？其實(shí)很多的水果蔬菜都有緩解便秘的效用，多吃些水果蔬菜總是有好處的，重點(diǎn)是要培養(yǎng)良好的作息和飲食習(xí)慣。情況嚴(yán)重又實(shí)在不懂便秘吃哪些水果蔬菜的，建議去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下治療便秘。最后，祝開心生活每一天！