2017/2/6 09:36

有句俗語說：女人是水做的。真相其實是，男人女人都是水做的，人體大腦和肌肉的75%都由水構成、骨骼的22%也是水。所以新春佳節一定要對各位說一句：多喝水。

科學研究發現，人類每天需要攝入1.5升水，以維持人體各項功能順利運轉，也就是人們流傳的“8杯水”。

不過，事實上不一定就是8杯這么死板，根據消耗量、其他飲食結構等，真正喝水的數量并不固定。

然而，如果你感到身體疲勞、疼痛或者頭暈眼花，那么缺水可能是原因之一。人體內水分充足與否，與許多健康問題密切相關。有些癥狀正是你的身體告訴你：要喝水了；有些癥狀，只要喝水就能解決。

1. 提前衰老

人體猶如一株植物。花草樹木澆水不足，葉子便會日益枯萎。身體如果缺水，皮膚和內臟器官則將提前衰老。

在外表，人的膚色會變暗，產生皺紋；在內里，五臟的功能將會悄然削弱，如腸胃消化不良、心臟跳動不規律等。

2. 體重日增

喝水，由于水的重量，會增加體重。然而，長遠而言，足量飲水有助于維持健康體重，甚至幫助減肥。當人體細胞缺乏能量，人們就會感覺身體疲勞，許多人便自然選擇進食，實際上，只需要喝水就夠了。

尤其是冷水，它能啟動人體新陳代謝過程，幫助消化系統更有效將食物轉化為能量。

3. 頭痛疲倦

大腦運轉同樣需要水的支持，如果腦部缺水，人就會感覺頭暈頭痛，意識疲憊。研究發現，只要人腦喪失2%的水分，注意力就會開始下跌。

所以，當你感覺思維遲鈍、意識懶惰時，不用吃零食，多喝水，便能讓因為水分不足而減緩的各種酶的活動恢復正常，擺脫呆滯。