2017/2/6 09:36

4. 皮膚干燥

水是人體毒素的清潔工，通過汗水和尿液將雜質搬運到體外。而皮膚缺水的最明顯癥狀，就是皮膚干燥，容易引發皮膚破裂和感染，嚴重時會導致濕疹等皮膚病。因此，如果發現皮膚干燥粗糙，喝水就是最好的廉價“護膚品”。

5. 腰背不適

一個人體內水分充沛時，尿液通常是淡黃色，甚至清澈。如果補水不足，尿液顏色更深，意味著其中的尿酸更濃，可能造成腎臟、膀胱和尿道不適，甚至感染發炎。

酸性環境也容易滋生細菌，引發感染，從而發炎發痛。而腎臟不適的最明顯特征，就是腰酸腰痛。

6. 關節僵硬

關節之間的潤滑劑叫做“滑膜液”（關節液），有助于骨骼、肌肉、韌帶和肌腱順滑運作。

滑膜液的主要成分，自然是水。人體一旦缺水，影響的不只是滑膜，還有軟骨組織，作為關節的護墊，軟骨組織功能一旦減弱，四肢各關節活動起來就會僵化、乃至疼痛。