2016/11/23 14:36

烹調清淡爽口，寶寶身體健康

寶寶的選擇性其實不大，多半媽媽做什么菜，他就得全盤接受，所以大人的飲食對寶寶的口味有絕對的影響。普遍來說，中國人的口味較重，油脂、魚、肉、蛋的攝取量過高，所以為了寶寶的健康，父母的飲食可能也得跟著改，采用較清淡、爽口等避免過度烹調的方式，久之寶寶的口味就會改變喔！

當然，媽媽本身也得下一番功夫，做菜時不要一成不變。小孩的好廳心強，媽媽應我利用食材特性做變化，根據孩子的喜好在菜色上做調配，在食物的形狀、口味上也應多用心，對刺激寶寶的食欲有不錯的效果！

讓寶寶做健康的主人ハ胍讓寶寶擁有健康的身體，首要條件就是培養寶寶良好的飲食觀。寶寶的觀念是從出生就開始一點一滴累積下來的，如果不讓他太早接觸糖水、甜水，讓寶寶不知道自己原來有“選擇權”事情就好辦多了。

如果父母本身口味就很重，常烹調高甜、高脂、高鹽、油炸等威脅腸胃健康的食物，寶寶多半難逃肥胖的魔掌。除了肥胖癥之外，蛀牙、免疫差等，也都是很可能產生的疾病。再談深入一些，矮胖的寶寶，可能因身材不佳，而產生自我形象差的問題，進而產生自卑的不健康心理。如果遭其他小朋友嘲笑，可能會影響人際關系，所以千萬不要小看錯誤飲食對寶寶的影響！

常聽媽媽抱怨，已經照著專家的話做了，為什么還收不到成效呢？針對此點，專家也有話說：不論您選用什么方法來幫寶寶戒零食，還是得記住一個原則即，因材施教。因為每個寶寶的性格不同、特性也不相同，怎么可能每個方法都奏效呢？其實不管什么方法，都比不上從小培養正確的飲食觀來的有效，不如試著讓寶寶做自己健康的主人吧！