2016/11/21 09:26

“虛不受補”最常見的癥狀

“虛不受補”最多的是脾胃虛弱，一吃完補品就開始上火，牙疼、耳痛、面部長疙瘩。其次是氣滯，出現消化不良、脹滿，比如有患者來看病說吃點大棗、吃點黃芪、吃點西洋參之后渾身都脹，肚子不舒服，覺得有點氣短，心想肯定是氣不足了，吃點人參、大棗補補吧，結果一吃，晚上睡不著覺了，肚子也脹得特別難受。他的氣短不是氣不足了，而是氣血瘀滯所致。

從這個例子可以看出，很多人對“虛”存在一定的誤解，覺得自己身體不好了，總是生病，虛弱乏力，就是“虛”了，得補一補。實際上，虛弱、乏力只是身體機能的一種表現，但到底是不是虛？是哪里虛？在什么情況下虛的？需要專業醫生來診斷。

如何判斷自己

是不是“虛不受補”的體質？

如果自己吃了補的藥物、食物之后身體不舒服，出現了一些不適的反應，那就趕快停止。補得對還是不對，自己的身體是最有感覺的。一種食物，吃著舒服，身體沒有任何不良反應，輕松舒暢，那不管專家說什么，這個食物就是最適合你的。我曾經看過一位患者，80多歲了，每天要吃1斤糖，不吃就難受，一生都這樣過來了，身體沒有任何問題，很健康，那說明糖就適合他。

所以說養生無定式，觀念最重要！適合你的才是最好的。

如何正確調理體質？

脾胃功能虛弱的人，摩腹的效果就很好，繞著肚臍，順時針摩腹，做的時候肚子要感覺到有一定的壓力，每次摩半小時，每天上午一次，下午一次，一天兩次。對健康人來講，摩腹養生保健的效果也很好，這是全民皆宜的動作，基本上不會出問題。

30歲之后脾胃虛弱的人，可以艾灸一下足三里，調理脾胃的效果也比較好，艾灸足三里不會上火，自己在家就可以做。

“虛不受補”的人怎樣補？

早睡、愉悅是天補

體質調理好了就可以補，如果自己不會補的話，就找醫生看一下體質，調整之后再補。

另外，中醫認為“藥補不如食補，食補不如天補”，《黃帝內經》里說“人以天地之氣生，四時之法成……天地合氣，命之曰人。”意思是說我們人工的補，遠遠不如四季養生的補，比如冬至之后的養生，晚上看完《新聞聯播》就好好休養生息，睡覺，這比食物補效果還好，而且沒有副作用。第二個是保持愉快的心情，冬至一陽生，讓陽氣自動升發出來，心情愉快，氣血通達，這本身就是一種補，也是很好的方法，不一定要去吃人參才是大補，補不對反而出問題。

有些人總想著吃點什么食物或者保健品來補，這種想法是不正確的。很多人買了阿膠，買了三七、人參，結果都扔了，因為有的放一年就壞了，有的是根本不對癥，浪費藥材也浪費錢。

最后，提醒大河健康報的讀者，發生了“虛不受補”，一定是補錯了。在進補之前，還是咨詢一下真正的中醫，再決定補什么吧。