2016/10/21 15:30

1.孕婦吃酸奶的好處

a.更容易吸收孕婦吃酸奶比起其他的奶更容易吸收，而且酸奶有著鮮奶的一切營養素，所以對于腸胃吸收消化功能有好處，可以起到防止腸胃病的功效。b.可以調理腸道均衡 孕期很多孕婦都會出現便秘的現象，或者有其他的腸胃問題。但是，孕婦吃酸奶是有調理腸道均衡的功效，它可以減少發生腸道感染病的幾率，還能促進機體的新陳代謝功能。c.補鈣 孕婦需要通過補鈣來彌補孕期體內鈣質的流失，因此，吃酸奶可以起到補鈣的功效，而且酸奶較之其他的奶來說，當中的鈣質利用率更高。d.提高免疫力孕婦吃酸奶可以起到殺菌的作用，而且可以使體內產生維生素，從而抑制了細菌繁殖，因此，可以提高個人的免疫力，起到預防疾病的作用。

2.孕婦吃酸奶注意事項

a.空腹不喝酸奶喝酸奶最好是在飯后進食，這樣酸奶中的益生菌有利于促進腸道蠕動，從而利于腸道健康。空腹喝酸奶的話，失去了它基本的保健作用。b.酸奶不宜加熱 孕婦喝酸奶切忌不要加熱，也不要用開水稀釋，否則會使酸奶中的活性益生菌殺死。而且，酸奶的味道也會發生變化，更影響口感。因此，加熱后的酸奶沒有營養價值，不適宜孕婦喝。c.選擇合適的酸奶一方面要學會識別品種，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；另一方面，要懂得鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，而且功效也比較強。d.每次進食要適量 孕婦喝酸奶要適量，過量喝酸奶對健康沒有更大的好處，反而可能會影響到腸道健康。