2016/10/19 13:29

為了年輕的面容你付出了多少心血，但身體的年輕你又重視了嗎？！想要美麗加分，健康加齡，這些生活習慣現在就值得擁有！

讓人年輕1歲的生活習慣——吃早餐

養成吃早餐的習慣，可以使人年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。

讓人年輕3歲的生活習慣

每天快步走

這是一項不錯的健身運動。每天10分鐘快步行走，不但對身體健康極有裨益，還能把消沉的意志一掃而光，保持精神愉快。快步走還非常適合不能參加劇烈運動的老年人。快步走路比慢步走路更能鍛煉身體，因為它能促進血液循環，提高氧氣的消耗，增加心臟的收縮力。