2016/10/19 13:25

三大癌癥近年來(lái)成為人們的健康大敵，大城市快節(jié)奏的生活也讓不少上班族容易長(zhǎng)生焦慮情緒，快餐式飲食也時(shí)常伴人左右，健康的生活方式與我們漸行漸遠(yuǎn)，如何抗癌防癌也成為更多人關(guān)注的“頭等大事”。生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，身體健康靠的是自制力。

養(yǎng)好脾，吃好五谷雜糧是關(guān)鍵

脾的功能一定要先恢復(fù)，一定要養(yǎng)成習(xí)慣，每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50%以上，一定要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個(gè)概念之后，脾好，肝就好。脾負(fù)責(zé)造血，一天有兩個(gè)重要的時(shí)間，就是子時(shí)和午時(shí)。所以你該休息的時(shí)候一定要好好休息。

越睡越累，肝臟出問題的警訊

現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個(gè)肝包住，肝的功能就會(huì)完全喪失，所以我們不能吃過于油膩的食物。太多脂肪對(duì)身體沒有什么好處。
人的作息也會(huì)大大影響脾臟功能。每天利用睡眠的時(shí)間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，而集體這樣做的目的就是為了讓每一個(gè)送到的地方都能獲得營(yíng)養(yǎng)，這樣就能獲得健康。