2016/10/18 10:12

5.巧用披肩和針織衫

由于辦公室的空調溫度設置還要考慮到穿西服的男士，對于女性來說是偏冷的，因此不妨在辦公室備一件針織衫或披肩哦。

6.關節處保暖

頸部、手腕、腳踝都是血液循環的重要部位，保暖這些部位能夠改善全身的血液循環。披肩、長筒襪等都可以起到保暖的作用。

7.腹部保暖

為了防止內臟受涼，當人體體溫下降時，血液會集中到腹部，因而會手腳冰涼。然而，保暖腹部可以促進全身的血液循環哦。可以使用披肩或暖寶寶貼來保暖哦。

8.午飯要吃熱的

別吃涼的食物，因為溫熱的食物更容易讓身體感到涼爽哦。另外，也要注意番茄、茄子、黃瓜等夏季蔬果如果吃得太多，也會使得身體受涼哦。

9.伸展運動

長時間在辦公桌前保持同一姿勢工作學習，尤其容易阻礙血液循環。建議至少每個一小時站起來做一做伸展運動，活動背部、手腕以及雙肩。

10.深呼吸

當體溫下降，人體為了維持體溫，交感神經系統活動相對副交感神經系統加強，人體更易感到壓力和進入緊張狀態。而深呼吸則可以讓副神經系統處于優勢地位，使人體放松，因此，如果感到疲累，不妨進行深呼吸哦。
看了這些預防空調病的建議，你也不妨在日常生活中實踐一下哦！