2016/10/18 10:44

基本所有人都有吃過中餐就犯困的情況，科學的解釋是因為胃腸道需要工作，所以需要更多的血液，而進入大腦的血液就會減少，大腦一旦供血不足，就會犯困。那么，到底如何才能擊退飯后的瞌睡蟲呢？
1. 飯后日照10分鐘，把休息時間劃分為吃飯和散步。這將有助于重置你的生物鐘，抑制你的身體在這個周期性衰退中產生的褪黑激素（睡眠激素）的數量，并且大大地增強有益的維生素D，減少患骨質疏松癥以及各種癌癥的風險。

2. 養成喝下午茶的時間，用茶里的咖啡因來擊退你的瞌睡蟲。當然，也可以喝咖啡。

3. 清理你的辦公桌并清空電子郵件收件箱兩者都是相對來說不用腦子的任務，不需要大量的注意力及清晰的思考，而且兩者都會使你感到更有精力，因為你不僅完成了一些看得見的事還減少了耗費精力的雜務。

4. 打電話給你在乎的人，如朋友、家人、同學，跟他聊聊天，這會讓人精神振奮，精神飽滿。