2016/10/14 16:12

今早小編一醒，就覺得有陣陣涼意，打開天氣一看，只有12°，穿著輕薄的外套好像都抵擋不住。如何抵御這涼氣，看看專家怎么說！

秋涼喝粥

入秋氣溫驟降 秋涼你需要吃這幾件樣

秋天應該多喝些營養豐富的粥類食物，易于消化吸收，又能調養脾胃。國家三級健康管理師馬勇強表示，很多工作繁忙的白領都有腸胃問題，應該經常喝些粥，易于消化吸收，又能保護胃黏膜。給大家推薦一款糯米百合甜杏粥，味道香甜，營養也好。準備適量的糯米(100克)和百合(30克)以及甜杏仁(20克)，然后放入砂鍋中一起熬粥。百合味甘、微苦，清補的作用很好，和甜杏仁和粳米一起熬成粥，有養陰潤肺，清心安神，止咳平喘的功效。