2016/10/13 17:11

相信很多人會有著頭皮屑困擾，頭皮屑多怎么辦？三類食物趕跑頭屑。

1、含維生素食物

如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑不斷生成，尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎具有徹底的治療作用。此外，維生素B2對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素B2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素B2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。除了要注意補充維生素之外，患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含B族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素B和維生素E。

2、堿性食物

科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞，同時也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。

3、谷物食物

在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。而且黑色食物對養發補腎很有幫助，很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應該多吃。