2016/10/11 11:45

你喜歡午睡嗎？你有午睡的習慣嗎？如果你有，那么恭喜你這是一個好習慣。如果你沒有，那也不必急著養成，先看完這篇文章再決定要不要午睡。

■午睡過久恐患糖尿病！

據英國《每日郵報》9月15日報道，歐洲糖尿病研究協會會議上一份研究報告表明，午睡時間超過1小時，罹患2型糖尿病的風險將增加45%！而另一位專家也指出，經常長時間午睡也可能是糖尿病的早期信號。

究竟多長時間的午睡才跟糖尿病有關呢？專家發現，超過60分鐘的長時間午睡會大幅增加罹患2型糖尿病的風險，但午睡小于一小時則不會。

有研究人員綜合分析了21項研究的數據，了解30.7萬余人的午睡習慣、日間疲憊程度以及代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖癥的醫療史，結果發現午睡時長與代謝綜合征風險存在“J”形關聯。

最后，研究人員發現，午睡短于30分鐘，出現代謝綜合征的風險略有降低。