2017/4/12 16:47

工作的壓力、生活的負(fù)擔(dān)、家庭的責(zé)任等，讓男性朋友壓力倍增，性生活有時(shí)候也難關(guān)力不從心，對(duì)自己的性生活不滿意的男性朋友可以在日常飲食中盡量多使用一些菠菜，因?yàn)槌３圆げ四軌蛱岣吣行孕阅芰Α?/p>

一、菠菜中含有3脂肪酸

美國(guó)一專(zhuān)家表示，吃菠菜能增進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高性能力。專(zhuān)家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家對(duì)菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也表示了認(rèn)可。

二、菠菜含有豐富的葉酸

每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)347微克，名列蔬菜之首，一提到也算少不人覺(jué)得是孕婦的“專(zhuān)利”，其實(shí)葉酸對(duì)男人而言，是增強(qiáng)健身效果的一個(gè)需要補(bǔ)充的元素。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長(zhǎng)所需要的能量，還可以使肌肉對(duì)胰島素更敏感，有益于增大肌肉減少脂肪。

三、菠菜含有非常多的鐵

菠菜含有非常多的的葉酸和鐵可以增進(jìn)紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個(gè)角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。而菠菜這個(gè)能加快血液循環(huán)的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)降低患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)而言，也是日常飲食的不錯(cuò)選擇。

四、菠菜含有微量元素鎂

菠菜含有的微量元素鎂也會(huì)將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。