2017/3/13 09:50

不少人喜歡生食胡蘿卜，認(rèn)為加熱會(huì)破壞其中的營養(yǎng)成分。日本一項(xiàng)小規(guī)模研究結(jié)果顯示，將胡蘿卜煮熟后食用，人體對(duì)胡蘿卜素的吸收率會(huì)更高。

食熟胡蘿卜更容易吸收營養(yǎng)

據(jù)日本《讀賣新聞》網(wǎng)站近日報(bào)道，日本伊藤園中央研究所等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)8名男性進(jìn)行了研究，比較生食和熟食胡蘿卜后人體對(duì)貝塔胡蘿卜素的吸收情況。這些研究對(duì)象年齡在24歲至41歲之間，分別食用200克生胡蘿卜和煮熟的胡蘿卜。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，6個(gè)小時(shí)后，食用熟胡蘿卜的人血液中貝塔胡蘿卜素濃度平均為食用生胡蘿卜的研究對(duì)象的1.4倍，8個(gè)小時(shí)后則達(dá)到1.6倍。

在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓研究對(duì)象堅(jiān)持飲用以煮熟的胡蘿卜為原料制成的蔬菜果汁。8周后，一些研究對(duì)象皮膚色斑的面積有所減小。