2012/2/7 14:34

南瓜，又稱(chēng)倭瓜、飯瓜，很早就傳入我國(guó)，廣泛栽種，食用，因此有“中國(guó)南瓜”之說(shuō)。在我國(guó)，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在鄉(xiāng)下很有人緣。近年來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。

≮功效≯

南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。

另?yè)?jù)報(bào)道，日本現(xiàn)正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用，而且被廣大婦女稱(chēng)為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜。

吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。

≮適用人群≯

大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其適合。

≮適用量≯

每次100克。

≮特別提示≯

南瓜最好不與羊肉同食。

≮健康紅綠燈≯

糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長(zhǎng)期少量食用。

患有腳氣、黃疸者少食。

≮主要營(yíng)養(yǎng)素≯