2019/12/2 17:12

9、蘿卜

白蘿卜是一種一年四季都能食用，并且具有藥用價值的食物，蘿卜里面含有的纖維素可以利尿排便，可以減肥瘦身，想要用蘿卜排毒就建議生吃，因為生吃的排毒功效比煮熟之后吃效果更佳。紅蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，維生素A以及果膠，和身體里面的汞離子結(jié)合就能夠促進(jìn)身體里面的汞離子排出，也是一種常見的解毒排毒食物。

10、冬瓜

冬瓜富含纖維冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內(nèi)含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。

11、地瓜

地瓜里面富含豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，具有潤腸通便的功效，番薯里面含有的大量維生素C，胡蘿卜素，可以有效抗氧化，還含有大量的維生素E和纖維素，能夠預(yù)防便秘，地瓜里面含有的黏液蛋白還可以降低膽固醇，以及降低血脂。

12、苦瓜

苦瓜里面含有的活性蛋白質(zhì)可以防癌抗癌，可以激發(fā)身體里面的免疫系統(tǒng)，提高抵抗力和免疫力，還能夠?qū)⑸眢w里面的有毒有害物質(zhì)排出身體，苦瓜雖苦，但是會為之后口感甘甜，是很多家庭常見的佳肴。

素炒西芹香菇

擴(kuò)展閱讀：清腸排毒，吃出健康