2019/11/29 16:13

4、生蠔

生蠔也是補腎的食物，因為生蠔中含有豐富的鋅元素，可以提高腎功能，男性吃它可以增強性能力。韭菜也是補腎的食物，它的補腎效果和生蠔不相上下，韭菜中還含有大量的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，對便秘具有防治的功效。

5、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。動物肝臟是女性補腎的首選食物，而且動物肝臟的烹飪方式非常的簡單，無論是炒、煮、溜等都不會損壞其中的營養物質。因此有腎虛等癥狀的女性朋友在日常生活中應該適量的多吃些動物肝臟，以此來起到補腎的功效。

6、豬腰花

腰花是一種動物內臟食物，營養價值高，富含蛋白質和膽固醇，適量食用有利于人體。常吃腰花可以緩解及治療腎虛。因此，腎虛患者可以女性多吃腰花。不過，腰花膽固醇高，過量食用可能會導致血脂上升，應當要適量食用。

7、韭菜

韭菜被譽為是壯陽菜，具有溫中下氣，補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動，對治療便秘有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補腎必不可少的蔬菜之一。

8、山藥

山藥是滋補佳品，不管是男性朋友還是女性朋友都建議常吃。中醫認為山藥是具有補腎健脾功效的一味藥材，腎虛的人在平時常吃山藥能夠達到很好的補腎效果。而且山藥還能夠美容，假如感覺到自己的皮膚干燥、衰老，吃點山藥還能幫助護膚。

栗子燉白菜

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