2019/9/23 16:28

4、香菇

香菇高蛋白、低脂肪，常吃具有增強免疫力、促進新陳代謝、使人活力旺盛的作用。

5、大棗

大家看大棗，紅紅的，圓圓的，像個小太陽一樣，所以它有溫陽的作用，每天無論是熬大米或者小米還是白面粥，加上兩三個，讓孩子吃溫陽益氣效果都特別好。

6、肉桂

秋冬的時候，寶媽們在做菜的時候還可以加一些肉桂，它入心、脾、肺、腎四經，有益氣補血、寧心安神的作用。再多說一句，像咱們成人有手腳冰涼的毛病，也可以常用肉桂。

7、龍眼

龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。像這樣的飛雪天，讓孩子每天吃上幾顆，效果超好。

8、鴿子肉

中醫的取類比象，飛得越高的，熱性就越強。比如，鴿子比雞飛得高，所以它就比雞熱性強。事實上，鴿子肉確實有補腎溫陽，增強生機活力的作用。天冷的時候，可以讓孩子吃點鴿肉解解饞！

靈芝山藥鴿子湯

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