2019/8/21 16:08

消化不良是很常見的日常現象，通常表現為腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等。消化不良很難受，那么出現消化不良怎么辦呢?

消化不良怎么調理

1、喝水調理法

水對于人體的作用不言而喻，每天喝水的量達到了4000ml，可以起到促進消化的功效，推動體內垃圾的排出，到這個要根據個人體質來，有些人體質不適合多飲水，比如患有腎病的人，飲水過多反而會給身體帶來負擔。

2、忌口調理法

忌口最主要的就是管住自己的嘴，對于腸胃有些刺激運用的食物千萬不能吃;加重腹脹、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黃)也是要少吃;油炸的雞塊、鴨霸王、麻辣等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴，才能讓腸胃減少食物的刺激。

3、運動調理法

消化不良最忌諱的就是吃飽了就躺著，本身進食之后的腸胃已經堆積了一定的體內垃圾，如果不能夠及時的將垃圾排出體內，就會引起腹脹、腹痛、嘔吐惡心的癥狀，所以一定要適當的運動;況且運動還可以提高抵抗力，對于身體的各個部位都很有幫助作用。

4、按摩調理法

按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促進消化的運用。因為我們人體就像一個大網，每個神經、經絡都是聯系的，而且長期堅持按摩調理，促進可以調理消化不良還可以緩解體內疲勞。

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