2019/8/16 16:14

水腫是很多人在減肥過程中都會遇到的問題，很多時候明明體重已經降下來了，但是腿、腰等部位還是和以前一樣粗，這往往都是水腫惹的禍，那么吃什么消水腫最快呢？

1、紅豆

紅豆外皮中所含的皂苷具有極強的利尿作用，并且紅豆中含有豐富的鉀元素，對因腎臟功能引起的臉部，腿部浮腫有不錯的改善效果。要用紅豆消腫，用小火熬紅豆湯，熬到湯的分量只有所加清水總量的一半時盛出飲用即可。

2、土豆

土豆營養豐富，含有大量的無機鹽，無機鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余的水分。烹飪土豆時最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

3、冬瓜

冬瓜中的維生素B1和纖維素含量豐富，有助于排出體內的廢物和毒素，促進大腸蠕動，維持腎臟功能的正常運作，排出體內多余的水分，消除浮腫現象。

消暑冬瓜薏米糖水

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