2019/7/3 17:46

鐵元素是人體所必須的微量元素之一，特別是兒童時期，身體生長發育迅速，對鐵的需求量大，而一旦發生缺鐵，便會對兒童產生諸多不利影響。那么，孩子貧血，在飲食上應注意什么？

1、多吃鐵含量較高的食物

飲食上，貧血的小孩應多攝入鐵含量較豐富的，而且容易被人體吸收的食物，如豬血、豬肝、鴨血、瘦肉等。

2、多攝入維生素C

研究顯示，維生素C有助于人體對鐵物質的吸收，因此貧血的小孩平時注意多吃點水果、蔬菜，給身體補充維生素C。

3、少吃堿性食物

海帶、胡蘿卜、蘇打餅干、黃瓜、紅薯等，這類食物可提高血液的堿性，影響胃內胃酸量和pH值，不利于鐵劑的吸收。

紅棗桂圓枸杞紅糖水

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