2019/4/28 17:23

擁有白皙透亮的皮膚，是每個女人的追求，可以看到很多注重保養的女人都是面容姣好的。經常吃一些可以讓皮膚變好的食物，對潤膚有不錯的效果。

1、橘子

橘子里面所含有的維生素c非常豐富，和橘子比起來要更多一些，可以有效改善皮膚暗沉問題，還可以讓皮膚更好的吸收美白物質，把橙子榨成汁來喝，可以讓吸收的效果變得更好，能夠讓皮膚膚色變得更加均勻。

2、獼猴桃

獼猴桃里面的維生素c含量同樣也是非常高的，經常吃就能夠避免黑色素形成，能夠阻止色素沉淀，讓皮膚上面的斑點有效的消失，還可以吃一些草莓，草莓是很多人都喜歡吃的一種水果，經常吃一些草莓就能夠讓膠原纖維生成更好，能夠讓皮膚變得更加白皙光滑。

3、草莓

草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

青提獼猴桃思慕雪

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