2019/4/12 17:15

補(bǔ)氣血不是女人專屬的，男人也需要。男人長(zhǎng)期勞累，生活不規(guī)律，也容易導(dǎo)致氣血不足。男人在平時(shí)要想有效補(bǔ)氣血的話，就可以從食物上進(jìn)行調(diào)理，男人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好？

1、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

2、紅棗

紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神，又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)等功效，對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

胡蘿卜炒雙筍

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