2019/3/7 17:25

春季，是一個養生的好時機，這時吃黑色食物最佳，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，接下來小編為你介紹春季適合吃的黑色食物。

1、黑米

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效，可改善缺鐵性貧血，調節免疫力。

2、黑豆

黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏發美容等功效，還有大量的植物性雌激素，非常適合女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補肝養腎，補血養血，大量的維生素E等等營養成分，可以改善便秘，潤澤肌膚，烏黑頭發，延緩衰老，并改善女性生殖系統健康。

南瓜八寶黑米盅

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