2019/2/20 16:49

4、乳制品

不管是牛奶還是羊奶，都已經是我們家庭里面非常常見的一種食物呢，這些食物里面蘊含的鈣元素是所有食物里面比較豐富的一種，并且相對于其他食物中的鈣元素人數，乳制品里面含有的鈣元素更容易被孩子吸收。也就是說，乳制品里面的鈣元素可以得到充分的利用，而不會被浪費。

5、蝦皮

有傳言說蝦皮能補鈣，沒錯，蝦皮中的鈣含量高達991毫克/100克，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，吃飯時在寶寶的飯菜里加點蝦皮，或者用蝦皮給寶寶當做輔食也是一個給寶寶補鈣的好辦法。而且蝦皮的營養價值高，寶寶吃蝦皮不止能補鈣還能促進寶寶腦部發育和補充寶寶身體成長所需的營養素。但是蝦皮也不能長期吃，長期吃不僅適得其反，還會加大鈣的流失。

蝦皮蒸蛋羹

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