2019/1/25 18:09

7、芹菜

芹菜中含有的酸性降壓成分，可以促進血管擴張，降血壓功效明顯。芹菜中的鉀、鈣、磷元素含量也很高，具有調節血壓的作用。芹菜含有大量的膳食纖維和維生素C，并可以促進腸胃蠕動，有很不錯的降血脂功效。芹菜中含有大量的膳食纖維，可以增強人體對胰島素的敏感性，減少胰島素的需求量。維生素C可以起到促進糖代謝的作用。

8、黃瓜

黃瓜中含有的大量膳食纖維可以起到潤腸通便的作用，可以將鈉離子排出體外，黃瓜中含有的胡蘿卜素還可以清除體內自由基，穩定血壓。黃瓜一直都是降血脂的首選，它不僅含有大量的維生素C和膳食纖維，更含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以抑制糖類轉化為脂肪，可以起到減肥和調整脂質代謝的作用。黃瓜中含有的丙醇二酸，可以減少體內脂肪的堆積，還可以抑制糖類轉化為脂肪。黃瓜中還含有果糖和葡萄糖苷，它們都不參與糖代謝，既可以充饑，又不會引起血糖升高，十分完美。

火腿炒芹菜

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