2018/12/29 15:29

現在的年輕人生活節奏較快，加上習慣晚睡，多數人晚餐到7-8點才吃，有些人甚至10點以后才能吃上，有些人干脆就不吃了，這種做法對腸胃傷害大，而且更容易長胖。這些年，你聽說過哪些“晚飯謠言”？

1、不吃晚飯能減肥？錯！

一般來說，減肥人士一天基本只吃兩餐，晚餐的話，他們寧愿忍饑挨餓也不會吃，并以“不吃晚飯有助于減肥”的言論來自我安慰。其實，一天中，不管你不吃哪一頓，都會減少能量的攝入，都能起到減肥的效果，這跟不吃哪一頓一丁點關系都沒有。

2、不吃晚飯能護胃？錯！

有人說，晚上的時候，人體腸胃系統需要休息，如果吃了晚餐，腸胃系統就會被迫“加班”，從而增加腸胃系統的壓力，對腸胃不好，而不吃晚餐，則有利于保護腸胃。其實，晚餐在傍晚6、7點時候吃，腸胃是有足夠時間對食物進行消化的，并不會令腸胃“加班”。

3、不吃晚飯能長壽？錯！

科學家通過動物實驗發現，限制飲食有助于延長動物壽命。于是，人們就誤以為人類限制飲食也能延長壽命。其實，這種科學研究只限于動物實驗，我們不能盲目套用在人類身上。另外，所謂“限制飲食”是指少吃，而不是指不吃晚飯。

蔥油拌面

擴展閱讀：上班族快手晚餐，簡約不簡單