2018/12/17 16:45

隨著天氣的變涼，大街小巷又開始飄起一種香甜的味道，沒錯，就是甜美的紅薯香味，紅薯可是說是千里飄香，紅薯不僅味道香，口味也非常的甜美。大家肯定想知道，晚餐吃紅薯可以減肥嗎？

一、晚餐吃紅薯可以嗎

紅薯不適合晚上吃，也不建議當(dāng)晚餐吃。

因?yàn)榧t薯屬于淀粉類的食物，晚上睡前吃紅薯身體不能完全吸收很容易產(chǎn)生腹脹感，這樣會影響睡眠質(zhì)量，同時也會導(dǎo)致紅薯所含的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，晚上吃紅薯對減肥并沒有好處。

二、紅薯什么時候吃減肥

早上吃紅薯減肥效果更好。

一般情況下，紅薯建議早上吃最好，因?yàn)樵缟鲜巧眢w排毒的黃金時間段，同時，紅薯有助于加速腸道蠕動，促進(jìn)腸道暢通，可輕松排便，對于排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身有很大的好處。

拔絲地瓜

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