2018/11/30 15:14

女人補氣血是很重要的事情，氣血對于女人來講是十分重要，氣血不足會到頭暈，短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛癥。因此氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。下面我們來給大家詳細介紹下女性補氣應該吃什么。

1、菌類

食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養價值十分高。

2、當歸

歸能夠補氣活血，對于女性月經不調，或血虛氣虛、面色萎黃都有極好的效果。當歸有一股特別的藥香味，當歸的吃法也有多種，做藥膳可以搭配各種肉類燉煮，當歸羊肉，當歸烏雞湯都是很好的選擇，對于比較燥熱的季節則可以選擇草魚頭燉當歸也有極佳的補血功效。

當歸燉雞湯

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