2018/11/27 15:55

5、木耳

木耳被譽為“素中之王”，它的營養價值可想而知，它含有豐富的維生素K，鈣、鎂等微量元素，以及木耳多糖；其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。

6、蘿卜

中國自古就有“蘿卜賽人參”的說法，事實上蘿卜也的確擁有出眾的養生功效，它所含的維生素C、蘿卜硫素等營養物質，能有效地降低血糖。

7、山藥

山藥是一種傳統的食藥兩用的食材，它含有豐富的維生素、氨基酸等營養物質，資料顯示，山藥能有效地抑制因腎上腺素和葡萄糖導致的血糖升高，對穩定血糖很有幫助。

蘿卜絲鯽魚湯

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