2018/11/9 17:52

記憶力對人工作學習的重要力不言而喻，正確的補腦可以提高工作、學習的效率，從而對健康帶來更多的好處，那么吃什么食物具有補腦益智的功效呢？日常補腦的食物有很多，下面就來詳細了解吧。

1、核桃

核桃補腦眾所周知，因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠很好的避免腦血管阻塞，具有補腦益智的功效。而且核桃營養豐富，能很好的補充大腦營養，從而起到增強記憶力，消除疲勞的效果，不過不適合多食，一天幾個最合適。

2、南瓜

因為南瓜中含有豐富的維生素A，并且還含有益腦元素p-胡蘿卜素，能夠起到很好的醒腦提神功效，具有改善神經衰弱、心神不寧的癥狀的作用，南瓜可用來做菜，每天食用提點對補腦很有效果。

燕麥南瓜粥

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